지방1 올리브 오일 - 🧴단일불포화 지방과 심혈관 보호 올리브 오일은 전 세계적으로 건강 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 특히 지중해 식단의 핵심 성분으로 자리 잡고 있습니다. 단일불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 이는 체내에서 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 올리브 오일을 식단에 포함시키는 것은 단순한 풍미를 더하는 것 이상의 의미를 가지며, 장기적으로 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.올리브 오일의 영양적 특성 올리브 오일은 여러 가지 영양소가 포함되어 있으며, 특히 비타민 E와 K가 풍부합니다. 이러한 비타민들은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브 오일에는 필수 지방산이 포함되어 있어 체내 염증.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
